体調管理

暖かくなったり寒くなったり、日々気温の変化が激しい毎日ですね。春が近付いて来た証拠です。

毎日毎日、新型コロナウイルスの話題で気が滅入ってしまいますが、今はとにかく自分自身の体調管理を万全にする事に心がけています。

2週間前、疲れからカキに当たって胃腸炎になってしまった事をとても反省し、心身共に疲れないように睡眠と食事の内容を徹底的に10日間改善しました。

大好きなお酒を断ち、野菜・大豆・お米少々・梅干し・ひじき・味噌などの食事を一日一食。油物は完全に断ちました。

毎日のR1はもちろん欠かさず！毎朝・毎晩、検温をし、夜はしっかり加湿をして最低7時間は睡眠を取る生活。

気が付けば余分な脂が落ちたのか、体重が4キロ減となっておりました！体質改善、腹八分目、余計な油は採らないとこんなにも身体が軽く楽になる。

胃腸の調子がとてもよくなったので昨日は野菜サラダをおつまみに、10日ぶりにビールを一本だけ飲みました。美味しかった～ｗ　すぐにほろ酔いになれたので、以前のようにハイボール何杯も！と言う事もなく、一本で充分でした。

集中するとストイックになれるのですが、飽きやすい性分なので💦

今回はしばらく体質改善に取り組みたいと思っております(*^^)v　健康第一！

自分が元気で健康でいる事が一番大切です。今はしっかり免疫力アップをして行きたいと思います！

写真は今日の雑誌の撮影でお借りした　Studio Half Star　の女優猫・まろんちゃん。俳優犬・ごくう君。

撮影にもちょこっと出演してもらってます📷　おとなしくてとてもとても可愛い子たちでした♡

被写体の方々やスタッフ一同、癒されまくりました。まろんちゃん、ごくう君、ありがとうございます😺🐕

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